不管你有多麽聰明，教（jiāo）育程度（dù）有多高，你仍然可以（yǐ）提高和擴展大腦功能。英國《新（xīn）科學家（jiā）》雜誌最近將近年來的研究成果（guǒ）進行總結，歸納出（chū）提高腦力的幾種（zhǒng）方法。
早餐要吃好
為改善大腦（nǎo）功能，首先要吃早飯。一項研究還（hái）發現，如果孩子早餐喝可樂，吃含糖量高的快餐，他們在記憶力與注意力測試中的表現（xiàn）就會與70歲的老人（rén）相當。專家建議，早餐最好吃豆子，豆子中的高蛋白是大腦理想的能量來源（yuán）。
“莫紮特效應”
10年前美國心理學家就發現，經常聽莫紮特的音樂可以提高人們的數學邏輯和推理能力（lì）。近年來的研究進一步證明音樂有助於（yú）大（dà）腦的開發。其中一（yī）項研（yán）究將6歲的孩子分成兩（liǎng）組，一組上音樂課，另一組上戲劇課。一（yī）段（duàn）時間後，前一組孩（hái）子的智商平均提高了2—3點，後一（yī）組則沒有什麽變化。
訓練“工作記憶”
“工（gōng）作記憶”指的是大腦的短期信息（xī）儲存係統，工作（zuò）記憶的儲存能力越大，智商就越高。而工作記（jì）憶是可（kě）以通過訓練來提高的，例如記住格子中一係列小點兒的位置等。
掌握（wò）記憶方法
倫敦帝國學院的研究人員發現，進入“世界記憶錦標賽”前八名的選手並沒有特別高的智商，而是掌握（wò）了巧妙的方法。例如為（wéi）記住一副撲克牌的排列順序，選手會賦予每張牌一個身份，要麽是一（yī）件物品要麽是一個人。在（zài）翻這副牌時選手（shǒu）會按照與這些物品或人發生關係的順序編一個故事，記住牌的順序。
做（zuò）有氧運（yùn）動
運（yùn）動不僅可健身（shēn），還能健腦（nǎo）。研究發現，每周步行3次，每（měi）次（cì）半小時，一個人學習、集中精力和抽象推理的能力就能提高15%.有氧運動對大腦尤其有益，因為它（tā）可（kě）將更多的（de）氧氣輸送到大腦。
學（xué）會集中精（jīng）力
為（wéi）提高大腦的工作效率，不要在容易使你分心的環境裏工作。一項研究表明：如果一個（gè）人正聚精會神地工作，這時被一件事打擾，例（lì）如接了（le）一電話，他至少需要15分鍾才能重新進入那種（zhǒng）精力高度集中的狀態。
利用（yòng）神經反饋
當我們集中精力時，大腦發出的阿爾法腦波就會增強。在一項實驗中，研究人（rén）員將一個電腦遊戲中汽車的（de）速度與阿爾法腦波的強度聯（lián）係起來，然（rán）後讓參加試驗的人通過意念來使汽車加速，結果許多人成功了。科學家發現（xiàn），這種方法可以改善記憶（yì）能力，提高人們的創造性。
此外，保證充足（zú）睡眠、養成（chéng）良好的生活習（xí）慣，如不抽煙不喝酒，適當服用可保持清醒（xǐng）的藥品都是提高腦力的好辦法