症狀與表現：
（1）總感覺自己的（de）能力、才智不如別人，什麽都比別入（rù）差（chà）做（zuò）什麽事（shì）都缺乏信心，擔（dān）心做不好，怕被人恥笑。
（2）一旦學習成績不好或下降，則處處貶低自己，孤立自己，不願與人交往（wǎng），總感（gǎn）覺別人看不（bú）起自己，過於壓抑自己（jǐ），悲觀，失望，對什麽（me）都不（bú）感興趣，封閉自己。在自己的小天（tiān）地自受煎熬。 （3）情緒低落，憂鬱，還伴有焦慮，失眠等。
谘詢要點：
（1）要相信自（zì）己，相信自己的努力。
（2）昂首挺胸走路（lù）。
（3）欣賞自我形象。把最滿意的照片選出來（lái），並懸掛。不可忽視端（duān）正的外表，衣（yī）冠不整的人想要建立自信（xìn）是不可能的，就象整天愁眉苦臉的人想要心情愉快也很難。注意外表形象將（jiāng）幫助你看重自己。
（4）調（diào）整理想自我。如果理想的自我目標定得（dé）太高，或根本不適合自己，就會在實踐（jiàn）中（zhōng）不可避免（miǎn）地一次又一次地失敗（bài），理想的自（zì）我永遠不能實現，自（zì）然就建立不了自信。如果理想的自我定得過低，就會失去前進的動力，安於現狀，不（bú）求進取，也建立不了自信。所（suǒ）以訂出自己適合的理想目標，然後全力以赴地追求，同時在實（shí）踐中適時進行調整，這樣你才（cái）能成功，實踐的經曆就是建立自信的過程，成功有望，自信彌堅。
（5）培養樂觀的生活（huó）態度。積（jī）極使你的力量與自我形象相吻合，培養（yǎng）積極樂觀（guān）的生活態度（dù），是建立自信的基礎。
（6）要勇敢行動，不怕犯錯，不怕暫時的失敗（bài）。就如幼兒學走路必然跌倒多（duō）次，沒有跌倒就學會走路的（de）人（rén）是沒有（yǒu）的（de）。失敗不可怕，可（kě）怕（pà）的是不（bú）總結經驗，人不能因失敗而失去行動的勇氣，更不（bú）能認定自己低能而自暴自棄。一個經曆過失（shī）敗或挫（cuò）折的人，在心理上更加經得起考驗，他（tā）必定能建（jiàn）立真正的自（zì）信。
（7）自我鼓勵（lì），自我暗示。“沒關係，我（wǒ）能行！”，“我能幹好”、“我感覺不錯”。