專家（jiā）告訴我們，體育運動不僅能增強孩子的體質，促進機體健康發（fā）育，而且能較大限度地（dì）開發兒童的潛能。運動能使骨骼強健，肌肉發達，促（cù）進身體健康發育，這已成為共識；運動能加速血液循環，促進新陳代謝，為（wéi）大腦提供高質量的營（yíng）養，使頭腦更靈活，從而促進智力的發展。這一點也正在為越來越多的人所認識。
1.步行訓練不可輕視 “走路”對（duì）幼兒發育（yù）具有十分重要的意義（yì），走（zǒu）路（lù）是典型（xíng）的全身運（yùn）動。人體有639塊肌肉（ròu），步行時有400塊肌肉得到鍛（duàn）煉。肌肉的運動（dòng）總是一張一弛節（jiē）奏感很強，而步行（háng）正好（hǎo）是滿足這種節奏感的運動。
標準的步行方式是，一（yī）方肌肉在活（huó）動時，另一方則在休息，活動與休息相互交替，互不（bú）浪費，它同時可以反（fǎn）向調（diào）整時間與位（wèi）置，能使（shǐ）頭（tóu）腦活動順（shùn）暢。
2.幼（yòu）兒跳繩（shéng）能健腦（nǎo）跳繩對活躍腦神經很有作用（yòng）。人在跳繩時（shí），身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂擺動，腰隨上下肢的活動而扭動（dòng），腹（fù）部肌群配合提腿。跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇（mǔ）指的穴位（wèi），對腦下垂體產生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。幼（yòu）兒的腦細胞正處在發育（yù）階段，隻要科學地掌握孩子跳繩的（de）活（huó）動量，就可以促進幼兒大腦的發育。跳繩是一項全（quán）身性的（de）活動，孩子手（shǒu）腳協調配合，可促進幼兒的協（xié）調性。
腳是（shì）人體之根，六條經脈在這裏交錯匯集。跳（tiào）繩可以促進血液（yè）循（xún）環，使人精神舒（shū）暢，行走有力（lì），更主要（yào）的是可（kě）以起通（tōng）經活絡、健腦的作用。
3.騎自行車可提高反應（yīng）的靈敏度可以給三歲（suì）的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼（yòu）兒（ér）很快就會掌握（wò）騎車的要點。幼兒發現（xiàn）自己能很快（kuài）掌握一門新技術（shù），會增（zēng）加（jiā）自信心（xīn）。經常騎（qí）自（zì）行車，可以發展（zhǎn）孩（hái）子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運（yùn）動的（de）速度、反應的靈敏度和平衡能力等。
此外，遊泳、爬山也是幼兒（ér）很好的體育項目（mù）。遊泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅（yì）力（lì），開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
體育活動對人是重要的，要讓孩（hái）子從小熱愛（ài）體育活（huó）動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確（què）與遺傳因素有關，但如果不進（jìn）行訓（xùn）練，這種遺傳的潛能也（yě）是開發不出來的。相（xiàng）反不具備遺傳優勢的孩子（zǐ），如果在（zài）幼兒期得（dé）到適當的訓練，往（wǎng）往會展示超水準（zhǔn）的技能。
實驗表明，出生（shēng）幾個月的嬰兒很快就（jiù）能學會遊泳，剛剛學步的幼兒很容易學會溜冰。有一位美國人很（hěn）喜歡（huān）高爾夫球，讓他的兩個兒子從小就學習打高爾夫球，長子九歲、次子七歲開始學（xué）。八年後，弟弟能打七杆，而哥哥卻隻能打九杆，他們的父親百思不得（dé）其（qí）解，因為長子的身體（tǐ）素質很好，並且其他體育項目的成（chéng）績都（dōu）比弟弟好。後來（lái）父親得出了一個結論：那就（jiù）是學習打高爾夫球的年（nián）齡，弟弟比哥哥早兩年。因此，我們要（yào）讓幼兒早一點掌握更多的體育技能。